Een bevalling wordt vaak vergeleken met het lopen van een marathon. De baarmoeder is een spier en die draait – uiteraard – overuren tijdens je bevalling. Bij elke wee trekt je baarmoeder samen. Om te kunnen blijven werken, hebben spieren vocht nodig.
De elektrolyten in ons lichaam – zouten en mineralen – zorgen ervoor dat ons lichaam beter in staat is om vocht vast te houden. Dat is waarom er vaak wordt aangeraden om een sportdrank te drinken tijdens je bevalling omdat dit elektrolyten bevat. Hier een zelfgemaakt alternatief zonder onnodige toevoegingen. Na de bevalling is het ook belangrijk dat vocht en elektrolyten terug worden aangevuld om uitdroging te vermijden (wat o.a. vermoeidheid en hormonale disbalansen kan versterken). Ook dan komt dit drankje van pas!
1️⃣ Ingrediënten (voor een volle fles)
- 1 l kokoswater (natuurlijk/ongezoet)
- 1/4 theelepel Keltisch zeezout
- 125 ml vruchtensap (naar keuze, ik ben voor appel-gember gegaan)
- Sap van 1 citroen
- Schepje elektrolyten (optioneel, met de code ‘MARIJKEVISSERS’ heb je 10% korting)
2️⃣ Het recept
Mix alle ingrediënten in een grote kom. Vul een glazen fles met het mengsel. Indien je het tijdens je bevalling wil drinken: ik had alle ingrediënten klaarstaan in mijn laatste weken. Zo moest ik (of je partner) alles alleen maar bij elkaar gooien zodra de weeën begonnen.
Meer tips krijgen voor postpartum herstel?
Download dan hier mijn gratis gids.
