GRATIS GIDS:
easy foods voor postpartum herstel

Leer wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen van je bevalling én welke gemakkelijke voedingsmiddelen je al in huis kan halen.

Met een focus op postpartum

Er ligt veel focus op voeding tijdens de zwangerschap, maar postpartum is dit zeker zo belangrijk:

eerste postpartum weken heeft je lichaam MEER voedingsstoffen nodig dan tijdens je zwangerschap
je lichaam kan tot 2 jaar tijd nodig hebben om te herstellen (hormonaal, fysiek, mentaal) en heeft daarvoor de juiste voedingstoffen nodig
de eerste 6 maanden hebben een grote impact op je fysieke en mentale gezondheid en is extra zorg belangrijk

Daarom is het dus belangrijk dat je weet wat je lichaam nodig heeft en hoe jij voor jezelf kan (laten) zorgen.

Helemaal gratis in jouw mailbox 👇🏼

Wie is Marijke?

Hoi, ik ben Marijke! Een digitale marketeer die zich na haar eerste bevalling heeft omgeschoold tot Menstrual Cycle coach én ‘Women’s Hormone Health coach’.

Mijn eigen mentaal uitdagende postpartum periode – ik had vooral veel last van angstige gevoelens, ‘doe ik het wel goed genoeg’? – en pijnlijke menstruaties waren de grote drijfveer voor deze extra opleidingen. Eerst gewoon uit interesse voor mezelf, maar al snel werd het mij duidelijk hoeveel nood élke vrouw aan deze informatie heeft. Met een volledige carrière switch tot gevolg.

In 2024 werd ik opnieuw zwanger en was ik vastberaden mij beter voor te bereiden op de postpartum periode. Al mijn kennis over wat een vrouwenlichaam nodig heeft om zich optimaal te voelen, kwam al verdekke goed van pas tijdens de zwangerschap. Toch besloot ik nog een extra bijscholing te volgen over de rol van voeding in Postpartum herstel.

Deze kennis heeft mede voor een totaal andere ervaring gezorgd. Omdat ik elke vrouw gun om zichzelf via voeding te ondersteunen, heb ik deze gids gemaakt.

Uiteraard zijn er nog andere factoren die een rol kunnen spelen in je herstel, maar de geluksmomentjes van een goed bord eten of lekkere (en voedende) snack zijn goud waard! Daarnaast speelt voeding hoe dan ook een grote rol in zowel je fysieke als mentale herstel.

Disclaimer

de informatie in deze gids dient puur ter educatie en is geen medisch advies. Consulteer je zorgverlener voor medisch advies afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Tevreden klanten

“Het heeft super veel inzicht gegeven in hoe je op stap kan gaan naar een gezondere versie van jezelf! Marijke brengt het op een aangename en luchtige manier en het is heel laagdrempelig om vragen te stellen.”

Leen J.

“Elke vrouw zou zich moeten inschrijven omdat het tijd wordt dat wij eindelijk ons lichaam/hormonen beter gaan begrijpen. 🫶”

Caroline B.

“Ik was mij al even in mijn cyclus aan het verdiepen, maar liep altijd tegen de muur op met hoe al die klachten op te lossen. Na de workshop ben ik eindelijk een hele stap verder in het ‘maar hoe dan wel?’. De pyramide en tips die je daarbij hebt gegeven zijn daar echt een eyeopener in. Ik vind dat je het enorm overzichtelijk en duidelijk gebracht hebt. Met duidelijk heel veel passie. Dit is iets wat ons sinds onze tienerjaren verkeerd is aangeleerd en kennis is ontzegd, dus dat je erin slaagt om op 1 avond al zo’n brok kennis te delen, daar creëer je golven mee die invloed zullen hebben op heel wat meer vrouwen (en mannen).”

Lyn S.

GRATIS GIDS: easy foods voor postpartum herstel